Terapia de pareja Tenerife

¿Cuándo acudir a Terapia de Pareja? ¿Necesitamos Terapia?

¿Cuándo acudir a Terapia de Pareja? ¿Necesitamos Terapia?

Lo más habitual es que las parejas acudan a terapia cuando están al borde de la ruptura. Muchas veces las dificultades se van sumando hasta que «ya no pueden más» y es entonces cuando se busca un terapeuta de parejas. Como profesional les puedo ayudar con estrategias que les permiten mejorar su relación y también en la toma de decisiones. Les servirá para no cometer los mismos errores en pareja gracias a las estrategias que han aprendido y a una nueva perspectiva sobre las relaciones. No lo dejen pasar más.

Principales motivos por los que se acude a terapia de pareja, las señales de alarma

1. Suelen hablarse cada vez con menos afecto. Si cualquier desacuerdo en algo sin importancia puede llevarles a una bronca y no saben qué es lo que están haciendo mal. Ejemplo de frases típicas: Es que tú siempre… Es que tú nunca…
2. Malinterpretan constantemente las palabras, gestos y actitudes del otro. Ejemplo: Calla mientras le cuento algo importante (seguro que no dice nada porque todo le da lo mismo)
3. El sexo es cada vez menos frecuente y menos satisfactorio. Ejemplo: Estamos cada vez más insatisfechos. Uno de los dos o los dos son incapaces de tener relaciones estando tan enfadados y nos enfadamos tan a menudo…
4. Se ha perdido la confianza y existen celos. Ejemplo: Me puede ser infiel en cualquier momento así que prefiero enterarme de todo y así me tranquilizo. Le miro el móvil y vigilo sus redes sociales sin que se entere para calmarme.
5. Los sentimientos se van apagando. Ejemplo: Ya no estoy tan seguro/a de estar enamorado/a.
6. Infidelidad. Ejemplo: Me resulta más atractiva la idea de dejarme llevar por la atracción hacia otra/s personas porque en mi relación de pareja no me siento como me gustaría. Me ilusiona más lo que imagino con otra persona.
7. No son capaces de llegar a acuerdos, empieza a ser más importante simplemente el ganar. Ejemplo: Siempre es lo que tú quieres, me da lo mismo si tengo razón o no, no voy a ceder.
8. Me siento solo/a constantemente. Ejemplo: Preferiría estar solo/a realmente que sentirme así estando con mi pareja.
9. Hay maltrato emocional. Ejemplo: A menudo se nos van de las manos las discusiones, nos faltamos al respeto, «metemos el dedo en la llaga», rompemos cosas…
10. Tienen problemas que nunca han llegado a solucionar. Ejemplo: Me he callado demasiadas veces el hecho de que él/ella no colabora con las tareas de la casa/cuidado de los hijos/la economía familiar. Las veces que lo he dicho hemos acabado con una bronca y después todo sigue igual.

¿Cuáles son los motivos por los que discuten más las parejas?

¿Sabes que si sacas determinados temas con tu pareja terminan discutiendo? ¿Parece no haber posibilidad de acuerdo? ¿Cada uno se centra en su postura y no llega a ver la del otro?

Motivos de conflicto en pareja

Hayas tenido una o varias relaciones de pareja seguramente habrás podido detectar que suelen haber temas espinosos. Lo son porque en esos puntos no han llegado a un acuerdo/solución. Les puedo ayudar a avanzar.

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1. El dinero. La economía familiar es, en muchas parejas, una fuente de conflicto. Por esta razón es un tema que puede ser necesario abordar.
2. Tareas de la casa. La distribución de las tareas puede llegar a suponer un problema grave.
3. Incomprensión hacia la forma de ser/actuar de la otra persona. Esto fomenta la sensación de soledad, de falta de apoyo.
4. Celos. Puedes encontrar más información en el siguiente enlace ¿Qué aspectos se trabajan en la terapia de pareja?
5. Infidelidad. Puedes encontrar más información en el siguiente enlace ¿Qué aspectos se trabajan en la terapia de pareja?
6. Falta de gestos de cariño. Cuando se percibe esta carencia suele tener mucho peso, la insatisfacción en la relación se ve muy perjudicada.
7. Falta de apoyo. Si uno de los dos o ambos sienten esa falta de apoyo en momentos clave, entonces se quiebra uno de los pilares fundamentales.
8. Poca implicación con los hijos. Esto afecta mucho a las relaciones familiares.
9. Relaciones íntimas escasas e insatisfactorias. Sin este refuerzo el desgaste es mayor y más rápido. Puedes encontrar más información en el siguiente enlace ¿Qué aspectos se trabajan en la terapia de pareja?
10. Relaciones familiares. Si los padres y hermanos de una o ambas partes interfieren en la relación ello puede suponer un problema grave.
11. Falta de compromiso. Puede variar con el tiempo y de él depende que la relación tire hacia adelante.
12. Agresividad. La relación puede llegar a ser muy nociva, si no se corrige a tiempo, y suele ir a peor.
13. Desconfianza. Puede ser por muchos motivos, el más común es el relacionado con la infidelidad.
14. Diferencias culturales. Quizás en los inicios de la relación no se aprecian demasiado, habitualmente es la convivencia la que hace necesario comenzar a ajustarse.

¿Son efectivas las Terapias de Pareja?

Quizás te planteas en qué aspectos y en qué medida es eficaz la terapia matrimonial. El proceso terapéutico supone un crecimiento como pareja y a nivel personal también. En muchas ocasiones la pareja consigue salir adelante y muy reforzada además. No repetir los hábitos que les llevan a terminar en crisis es clave, sumado a adquirir otros que les unen más.

También es cierto que no siempre se consigue salvar el matrimonio y ello puede ocurrir por diversos motivos: falta de compromiso con la terapia, conflictos muy graves, uno de los dos no está convencido de intentarlo con ayuda y decide terminar la relación, que los sentimientos no siempre resurgen… Cuando la relación se rompe comienza un proceso de duelo que incluye comprender porqué se ha roto y qué es necesario cambiar y no repetir en futuras relaciones, en estos casos la pareja suele concluir que ha sido mejor la ruptura aunque el proceso de duelo sea doloroso.  Sigue leyendo si quieres saber más acerca de si son efectivas las terapias de pareja.

¿Como funciona la terapia de pareja?

Las terapias de parejas tienen una particularidad y es que hay sesiones para ambos miembros de la pareja (conjuntas) y también para cada uno por separado (individuales) Según las circunstancias de cada pareja se necesitarán más unas u otras. En las conjuntas hablamos de las dificultades que están teniendo entre sí, en las individuales se tratan aspectos que no se desean comentar frente al otro miembro de la pareja y también los problemas individuales que afectan a la relación. Yo ayudo a cada matrimonio a tener más claro lo que les ocurre y les doy pautas claras para poder superarlo. Si quieres saber cuáles son las dificultades más comunes entre los adultos puedes visitar mi página psicologo adultos tenerife.

Contáctame para pedir información sobre la Terapia de pareja en Tenerife.

¿Para qué sirven la terapias de pareja? ¿Son efectivas?

Si, sirven para cambiar hábitos que la pareja tiene y que hacen que la relación vaya a peor. Se fomenta el llegar a acuerdos, perdonar, volver a mirar los actos del otro como bien intencionados y recuperar el amor y la confianza. Suelo expresarles a mis pacientes que están en un momento en el que miran lo que el otro hace «con unas gafas de sol negras puestas» con ello quiero decir que se tiende a malinterpretar lo que el otro hace o dice y se piensa que tiene el objetivo de hacer daño. Esto provoca mayor conflictividad y por ello lo trabajo en consulta. Para obtener los mejores resultados pongo al servicio de mis pacientes lo mejor de la psicología y de mi misma como profesional.

¿Se puede hacer terapia de pareja para separarse?

Si, podemos denominarla terapia de pareja o familiar pero el objetivo sería el mismo, separarse con el menor sufrimiento posible para todas las partes. Buscar el llegar a acuerdos lo más justos posibles. En una separación todos pierden en un principio, se trata de minimizar los daños y favorecer el proceso de duelo posterior para evitar consecuencias mayores.

¿Dónde hacer terapia de pareja?

Lo mejor es acudir a un psicólogo que trate habitualmente a parejas. Es conveniente estar atento para ver si pone su número de colegiación. Es mejor sospechar si alguien se ofrece como «terapeuta» a secas. Esto significa que la persona no tiene ningún título académico que le habilite para dar ese servicio.

¿Cuál es la mejor terapia de pareja?

La que sea flexible y se ajuste a sus necesidades. Los objetivos a lograr no son exactamente los mismos para cada pareja, así que como profesional yo he de escuchar y tener muy en cuenta lo que me están pidiendo, desde luego, como psicóloga puedo hacer sugerencias si detecto algún aspecto a trabajar pero la decisión de abordarlo o no es de mis clientes.

¿Por qué es tan importante estar bien con tu pareja?​

La relación de pareja tiene una gran relevancia social pues constituye la base de cuestiones importantes para la persona pero también para la sociedad en general. Cuando una relación es estable y deseada ello genera una sensación de bienestar a la persona si por el contrario la relación está deteriorada ello interfiere con las dinámicas familiares e incluso puede afectar a la salud mental de los miembros de la pareja. Si la persona no se encuentra bien, esto afecta a la relación de pareja y si es el matrimonio el que no va bien también suele afectar al bienestar de ambos miembros de la pareja. La terapia para parejas tiene el objetivo de restaurar la relación de manera que vuelva a resultar satisfactoria y así evitar el divorcio o separación.

¿Qué les está pasando como pareja?

El intercambio y el control en la terapia matrimonial.

Se observa que las formas de intercambiar los refuerzos (palabras de afecto, gestos de cariño, muestras de interés por  el otro) y los sistemas que se utilizan para controlar al otro son muy distintos en las parejas que van bien frente a las que están en crisis. Las parejas felices se refuerzan mucho más entre sí y aproximadamente en la misma medida. Esto no ocurre con las parejas en crisis. Pues, en estos casos, se suele utilizar con frecuencia la coacción, consiguiendo lo que quieren mediante las amenazas, la culpa y el alivio que se genera cuando se consiguen evitar esas reacciones. Se dan cosas el uno al otro para evitar o escapar de situaciones  desagradables, amenazas, insultos, discusiones…

Terminan dándose el uno al otro no por placer, sino para evitar las consecuencias. Lo cierto es que esto último funciona muy bien, pero tiene un coste enorme para la relación de pareja. Suele surgir el resentimiento con el tiempo pues las parejas con problemas discuten más, se amenazan más que las  parejas felices.

La comunicación disfuncional dentro de la terapia de parejas.

La comunicación disfuncional es la que no resulta adecuada y empeora la situación. En la terapia para parejas se puede observar que las parejas que están mal entre ellos hacen  muchas más afirmaciones negativas (críticas, desacuerdos) y menos positivas. Tienden a ser también más desafiantes entre sí, así como más defensivas y se lamentan más que con otras personas. Cuando intentan resolver un problema, si uno de los dos dice o hace algo negativo, el otro miembro de la pareja tiende a responder igual y se produce una escalada  que es característica de las parejas en crisis. El lenguaje no verbal tiene muchísima relevancia (la expresión de la cara y el tono utilizado) por lo que muchas veces en la pareja existe la queja «no es lo que dices, es cómo lo dices»

Resolución de conflictos.

Cuando intentan resolver un conflicto suelen empezar por un monólogo en el que se insiste una y otra vez acerca de las mismas cuestiones, no se sienten escuchados, tienden a perder el foco del tema que estaban tratando, va aumentando el resentimiento y el nivel de conflicto por las acusaciones y las constantes autojustificaciones «Sí pero…» Tienden a exponer su punto de vista sin tener en cuenta el del otro y no se suelen buscar soluciones consensuadas pues se llega al punto de tratar de vencer al otro.
Igualmente hay que aclarar que no es la ausencia total de conflictos lo que predice que una pareja siga bien a largo plazo, sino el afrontarlos debidamente pues ello  promueve el bienestar y la intimidad. Por ello es sumamente importante mejorar la comunicación entre ambos.

Las interpretaciones en las terapias matrimoniales.

Durante la terapia de pareja como psicóloga veo claramente que cuando una pareja está en crisis se ven afectadas las suposiciones que se hacen sobre  la otra persona. Puesto que se atiende selectivamente a lo negativo o amenazador, las expectativas cambian y las atribuciones también. Yo suelo explicar esto en consulta de la siguiente manera: cuando las cosas comienzan a ir mal, cada vez se va mirando lo que el otro hace y dice y lo que no hace o no dice de una manera más negativa, es como si se llevasen unas gafas negras con las cuales, las situaciones, los gestos o palabras algo ambiguas, e incluso las positivas, se llegan a ver como un ataque malintencionado. Se llega incluso a achacar lo negativo a que la otra persona es así y sin embargo lo positivo a las circunstancias de ese momento.

Como resultado tenemos la magnificación de lo negativo y  minimización de lo positivo. Para  conseguir dejar de pelear es necesario trabajar dichas interpretaciones para así recuperar la confianza.

Los propios errores

«Fue por las circunstancias, yo no soy así», «Fue un despiste, no era mi intención»

Los errores de la otra persona

«Él/Ella siempre actúa de esa manera, él/ella es así», «Lo hizo para hacerme daño», «Sé que lo hiciste a propósito»

Se distorsionan las acciones del otro

Para que encajen en la idea (negativa en este caso) que tenemos de él o ella.

Resumen ¿Por qué es tan importante estar bien con tu pareja?

Las parejas con problemas tienden a sentir frustración al no cumplirse sus expectativas con respecto a la vida en común. Por ello comienzan a pensar en la satisfacción que podrían tener estando solos o con una nueva relación y pueden re-interpretar los actos del otro de manera que confirmen su visión pesimista de la relación.

Las parejas pueden ser más o menos conscientes de estos cambios. Y es por este motivo que cuando acuden a mi consulta para intentar salvar el matrimonio o superar una infidelidad es mi labor ayudarles a ser conscientes de los errores que puede estar cometiendo cada uno y que les mantienen en crisis. Uno de los objetivos más habituales al recurrir a la ayuda de un psicólogo para parejas es el  de recuperar el amor. Si necesitas terapia de pareja en Tenerife y ambos están de acuerdo en intentarlo puedes contactar conmigo.

Recuperar el amor

​El amor es la principal fuente de sentimientos agradables que tenemos las personas. Además hay que tener en cuenta que es un sentimiento muy intenso. Por eso nos moviliza, en el sentido de que nos hace ponernos en acción y emplear bastantes energías para lograrlo. Cuando los sentimientos amorosos se van perdiendo en la relación, podemos sentirnos perdidos. Por ello es posible necesitar ayuda externa para volver a experimentarlo. Si quieres información acerca de la terapia de pareja y como recuperar el amor puedes ponerte en contacto conmigo.

¿Puede durar el amor? ¿Se puede recuperar el amor?

Éstas son preguntas sumamente complejas pues el amor depende de muchos factores, por suerte, hay algunos que si están en nuestra mano. El más importante tiene que ver con el cuidado de la relación en el día a día. Si cada miembro de la pareja es consciente de la necesidad de mimar ese vínculo que se ha establecido entre ambos, entonces es más probable que mantengan la chispa, el afecto y el compromiso. En ocasiones esto puede ser difícil debido a las rutinas y de esta manera el desgaste personal pesa más que el deseo de conectar con la pareja. Si uno de los dos o ambos se dejan llevar por la desgana, entonces la llama se va apagando. Olvidan el cuidado de lo más preciado que tienen (a parte de sí mismos) En terapia les recuerdo su importancia y les ayudo a fomentar los detalles.

¿Es eficaz la terapia para recuperar el amor?

El que la terapia sea eficaz para recuperar el amor va a depender de muchos factores. Pero, desde luego, si ambos están implicados, siguen  sintiendo afecto y siguen las recomendaciones que les iré haciendo en consulta podré ayudarles a recuperar los sentimientos amorosos. La estrategias para fomentar la intimidad, el compromiso y la pasión son la clave para que vuelvan a sentir esa llama entre los dos. Puesto que es el fin último de la terapia matrimonial y el lograrlo o no depende de los aspectos mencionados anteriormente. Es por este motivo que si se trabajan bien, entonces es mucho más probable que la pareja siga adelante, se vea fortalecida y se sientan satisfechos nuevamente con su relación. Por consiguiente, recuperar el amor es una prioridad dentro del proceso de terapia.

Tipos de amor de pareja

Las distintas clases de amor según los niveles de intimidad, compromiso y pasión:

Amor romántico

Es una combinación entre la intimidad y la pasión que tiene lugar cuando la pareja se atrae a nivel emocional y físico pero sin existir aún un compromiso.
Las sensaciones de las que va acompañada suelen ser la unión y compenetración.

Amor apasionado

Es pura pasión, se refiere a un amor obsesivo característico del enamoramiento en el que hay un estado de gran anhelo por la unión con la pareja. Este tipo de amor dura un tiempo que suele estar al comienzo de una relación y que tiende a evolucionar a un amor de compañeros.

Amor fatuo.

En este caso se combinan el compromiso y la pasión, se da cuando la intimidad no ha tenido tiempo de desarrollarse pero si ha sido el suficiente para que exista un compromiso.

Amor compañero

Es una combinación del compromiso y la intimidad al que se suele llamar amor verdadero. Supone emociones menos intensas para la pareja que experimentan un profundo cariño, compromiso e intimidad. Se caracteriza por el afecto y la ternura hacia la pareja.

Amor vacío.

En este caso se reduce a un compromiso, es una relación superficial que carece de toda pasión e intimidad. En este caso pueden darse con frecuencia  infidelidades.

Amor perfecto.

Combina el compromiso, la intimidad y la pasión. Es bastante difícil de alcanzar, en la adultez se suele buscar esta combinación que supone un amor pleno. La  satisfacción en las parejas que tienen los tres ámbitos importantes suele ser mucho mayor que la de las que les falta uno o varios elementos. También las parejas pueden pasar por distintas fases en las cuales falle algún aspecto e intentar recuperarlo acudiendo a terapia de pareja tenerife y de esa manera puedan recuperar su relación amorosa.

Si te sientes identificado/a con varios de estos ejemplos lo más conveniente sería acudir a terapia de pareja en Tenerife si ambos están de acuerdo en mejorar el aspecto/s que les está faltando.

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